Санкт-Петербург, наб. реки Карповки, д. 19
Запись и справки 10:00 - 22:00
+7 (812) 234-96-62
Экстренная помощь семейного (системного) психолога при разводе - прием в Центре в СПб или по Skype по всей России ежедневно

Низкая самооценка

Психологическая проблема низкой самооценки встречается довольно часто. Скорее всего, избавиться от этой не самой лучшей черты за один день не получится, но начав работу над собой, Вы увидите, как перед Вами открываются новые двери. Давайте разберемся, как низкая самооценка влияет на уровень нашей жизни и откуда появляется это психологическое отклонение.

Суть проблемы

Человек, негативно оценивающий себя, обладает уверенностью, что постоянно неправ и обязательно проиграет, поэтому он легко сдается и идет на уступки при этом, никогда не защищая себя. Постановка перед собой только незначительных целей позволяет обезопасить себя в будущем от острого переживания неудачи, разочарования, т.к. человек убежден на все сто процентов, что неудача обязательно случится. Личность с низкой самооценкой неизменно сравнивает себя с другими и всегда не в свою пользу. Если человек сам оценивает себя невысоко, то не следует ждать высокой оценки и от окружающих. Наверняка, Вы хотя бы раз слышали фразу: «Сам себя не полюбишь, никто не полюбит»!? Примерно так это и работает! Пока Вы не решите для себя, что Вы достойный человек, ценный сотрудник, надежный партнер, лучший муж или самая красивая жена, окружающие будут видеть в Вас нечто среднее, а то и хуже, т.к. никакой другой энергии Вы не излучаете.

Причины заниженной самооценки в детском возрасте

Существует несколько причин, из-за которых мы начинаем в себе сомневаться и отравлять собственную жизнь.

Копирование поведения

Формирование самооценки часто начинается еще в детстве. В течение периода роста, мозг ребенка приобретает основные впечатления, помогающие сформировать модель дальнейшего поведения. Следовательно, если в этот период один или оба родителя имеют низкую самооценку, то она легко перенимается впечатлительным сознанием малыша.

Сравнение с другими детьми

Вторая проблема, которая так же родом из детства, это когда родители начинают сравнивать своего ребенка с другими. Сопоставление со старшими детьми или, что еще хуже, с кем-нибудь не из семьи. В результате чего у ребенка чувство своей неполноценности и низкая самооценка, находящаяся еще в зародышевом состоянии, начинает расти и крепнуть. Вследствие этого он сравнивает себя с детьми аналогичного возраста, которые всем нравятся, ими восхищаются, и принимается страдать от собственных воображаемых дефектов. Он начинает верить, что другие одарены большим умом, уверенностью, силой и пользуются большей популярностью. Следствием этого является разрушительное чувство собственной неполноценности. Необходимо смягчать критику и не ущемлять ребенка как личность. Замечания должны быть направлены на неправильные поступки и ошибочные действия ребенка, а не на него лично.

Непонимание со стороны родителей

Низкая самооценка и причины ее вытекают из еще одной ошибки родителей — отсутствия понимания и признания индивидуальности своего ребенка. Многие родители занижают самооценку, потому что уделяют очень мало внимания его чувствам, желаниям и взглядам. Часто от мамы и папы можно слышать такие фразы, как: «что ты можешь понимать» или «я лучше знаю что делать» и т.д. Родители воспринимают несогласие детей в качестве личного оскорбления либо в качестве проявления неуважения к себе. Подобное родительское поведение определяется их собственной низкой самооценкой и выражается в потребности быть всегда правым.

Как проявляется негативная оценка во взрослом возрасте

Но даже если в детстве у нас все было в порядке, то будучи взрослыми мы с большим успехом надумываем себе поводы для комплексов и неуверенности. Низкая самооценка появляется без основательных причин на почве негативного отношения к себе. Человек может иметь множество поводов для гордости собой за свои достижения и иметь возможность радоваться тем подаркам судьбы, которые предоставляются не каждому, но вместо этого он унижает себя и постоянно вводит в состояние разочарования и растерянности. Часто ли Вы встречаете женщину, довольную своей фигурой? Мучаете ли Вы свою вторую половину подозрениями в неверности? Сколько нервов Вы тратите перед выступлением с докладом, даже если Вы готовились к нему добросовестно и знаете каждый пункт? Эти ботинки слишком необычные и выделяют Вас из толпы? Казалось бы, такие банальные примеры, но они преследуют нас в повседневной жизни.

Плюсы позитивной оценки себя

Это не только интеллектуальное приятие своих талантов или достижений. Это личное согласие с собой, а навязанные стереотипы, желание одобрения посторонних людей часто мешают нам. Помните, чем больше Вы сомневаетесь в себе, тем меньше красок в Вашей жизни! Поборов свою неуверенность, Вы можете получить новую должность, одеть лучшее платье, прыгнуть с парашютом, гордиться своими детьми. Ради такого стоит уделять время на работу над самим собой. Не стесняйтесь, если для этого Вам понадобится помощь специалиста.

«Головка чуть-чуть приподнята, глаза немножко опущены, здесь всё свободно, плечи откинуты назад. Походка свободная от бедра. Раскованная свободная пластика пантеры перед прыжком.» Пусть эти слова из замечательного кинофильма «Служебный роман» будут Вашей палочкой-выручалочкой, как только Вы начнете сомневаться в себе.

запись на прием